Сегодня, когда на существующую систему здравоохранения может полагаться лишь очень большой оптимист, к тому же наивный и изрядно оторванный от реальности, для подавляющего большинства населения вопрос сохранения здоровья альтернативными способами — не праздный, пишет газета «Вести Сегодня».
Способы эти каждый выбирает для себя сам: витамины или спорт, обливания холодной водой или диета. А то и сразу все вместе. Но одним из чудодейственных средств оздоровления испокон веков считалась баня. И не случайно. Это действительно уникальное лекарство от множества хворей.
Чистота — друг молодежи
— Я родился в бане, — рассказывает 72–летний юрмальчанин Эдуард, чья жизнь вот уже как минимум полвека неразрывно связана с баней. — А может, даже был там и зачат. А что вы хотите? Дедушка мой жил в Латгалии, у него было пятеро сыновей и две дочки. Семья была зажиточной, дом — большим, но своей отдельной комнаты у каждого не было. Даже когда дети женились или выходили замуж, на отдельный дом еще надо было заработать. А до того все жили вместе.
Всю неделю взрослые работали — в поле, на огороде, иногда и строительные подряды брали. Хозяйство большое, работали тяжело, до седьмого пота — какая там ночью любовь?
А в субботу топили баню. И кое–кто из супругов при желании мог там уединиться: веничком друг друга пошлепать, ну и все остальное. А через 9 месяцев в той же баньке принимали прибавление семейства… А что — больница от хутора в 20 километрах, попробуй доставь туда роженицу по лесному бездорожью! А в бане тепло, чисто, энергетика добрая…
…Эдуард рассказывает, что банька у них была совсем простенькой, с камнями, топилась по–черному. Бабушка, бывало, всех внуков собирала — кто своими ножками топал, кого на руках несли.
— Как сейчас помню: хозяйственным мылом нас мылили (другого–то не было, а шампуней, скрабов, гелей — тем более), веником шлепали, на лавочке парили… Потом ополоснули тебя, вытерли, растерев докрасна, во все чистое нарядили. Благодать! Кожа была глянцевой, — ни перхотью, ни чем другим никто не страдал. И паразитов не было…
После детей женщины шли париться. А последними — мужики. Ох и крик ядреный стоял! В ушанках, бывало, парились, вязаные рукавицы надевали — чтобы уши и руки не обжечь, и — вениками друг друга давай хлестать… А потом — бегом на речку (баня на берегу стояла) и — бултых!
Приходили домой чистенькие, ложились на матрасы, свежим сеном набитые, — и спать. А утром — в церковь…
…Правда, на некоторое время баня из жизни Эдуарда ушла: была армия, учеба в городе, работа… Но как только он обзавелся собственным домом, при первой же возможности выстроил на подворье баню. А позже, в 90–е годы, занялся этим делом всерьез.
Похвальное слово бане
— В шальные 90–е баню стали воспринимать как место выпивки, кутежей, разврата, — вспоминает он. — Многие туда ездили не для того, чтобы очиститься от всего грязного, что накопилось, а наоборот — за грязью. Выпивка там, девицы… А баня грязи и дури не терпит! И «олимпиады» — кто дольше на полке просидит и кто выше температуру выдержит, — тоже. Многие, кто дурью маялся, там и оставались…
Сам Эдуард такого в своей бане никогда не допускал. Релаксация, лечебно–оздоровительные процедуры по старым народным рецептам — это да. Веники, к слову, он иногда сам готовит, а иногда в родной Латгалии умельцам заказывает. Так что все серьезно.
— С напитками тоже надо быть осторожнее, — предупреждает он. — Ни газировку, ни соки пить нельзя, а уж квас, пиво или еще что–то на дрожжах — и подавно. Ведь дрожжи в тепле начинают бродить, желудок словно пробкой затыкает… В бане пьем только чистую воду (в идеале родниковую), можно чай на травах, березовый сок. Можно другой раз и стопочку пропустить, но немного: 25 грамм еще пойдет на пользу, а больше — уже нет…
По словам Эдуарда, за последние пару десятилетий через его руки и руки его сыновей — работают они всей семьей — прошли тысячи разных людей. И он убежден: несмотря на наличие великого множества средств и методов гигиены, современному человеку баня нужна не меньше, чем нашим далеким предкам.
— Баня не только расслабляет, не только дает энергию и здоровье, но и очищает — причем не только тело, но и дух,— поясняет он. — Серьезно: человек по–другому мыслить начинает. Приходит ко мне клиент, бывало, мрачный, усталый, проблемы всякие его одолевают… А выходит — довольный такой, распаренный, отдохнувший, — и тело очистилось, и душа, и мысли… И на свежую голову к нему такие идеи, такие решения приходят!
А еще говорят, что в бане люди не стареют, а молодеют. И это тоже чистая правда. Никакой мистики тут нет: это происходит потому, что наши органы, отвечающие за переработку нужного организму и отсортировку ненужного, в бане отдыхают — все ненужное сквозь поры удаляется. Вот возьмите хотя бы меня самого: мне 72 — а я и не думаю стареть! Потому что всякий раз, работая с клиентом, я и сам парюсь — мы же вместе в парилке находимся. Кожа отмершая сходит, организм очищается, каждая клеточка дышит… Чистота и красота.
Парься — не запарься!
Как и все хорошее в этой жизни, любая баня — будь то русская, финская (сауна), турецкая или какая–либо другая — имеет как свои плюсы, так и минусы, точнее — противопоказания. Тут ведь как и с лекарством. Начнем с плюсов.
К безусловным достоинствам бани можно отнести прежде всего ее поистине чудодейственные целебные, оздоровительные и релаксационные свойства. А еще — вот что:
*С помощью горячего банного пара можно очистить кожу от старых клеток, стимулировать секрецию потовых и сальных желез. С потом выходят токсины и шлаки, излишки молочной кислоты.
*Неоценимую пользу баня приносит сердечно–сосудистой системе человека: кровь легко продвигается по венам и артериям, это способствует улучшению обменных процессов в клетках, более активному поглощению кислорода тканями и устранению застойных процессов.
*С помощью банных процедур снижается кислотность желудочного сока и улучшается пищеварение. А массаж, контрастные ванны и использование веника отлично снимают нервное напряжение. Так что после напряженной трудовой недели отправляйтесь париться в баню!
*Особенно полезной баня будет для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. После бани в крови увеличивается количество лейкоцитов, которые активно участвуют в иммунной защите организма.
*Баня поможет также улучшить психологическое состояние человека. С помощью банного жара расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность.
*Если у вас простуда с кашлем и насморком, то парилка станет спасением — там вы сможете встать на путь выздоровления. Ведь слизистые оболочки дыхательных путей в бане подвергаются интенсивному тепловому воздействию!
*После нескольких проведенных сеансов в парилке вы сможете легко восстановиться и оправиться даже от продолжительных праздников. Пребывание в бане способствует расширению сосудов, а бледное лицо приобретет легкий румянец.
Хотите похудеть? Идите в баню! В парилке вы сможете потерять до полутора литров жидкости и избавиться от лишних жировых отложений. Но не переусердствуйте в этом деле, чтобы не допустить слабости, изнеможения и обезвоживания организма!
А еще баня — способ хорошо провести время в приятной компании. Но все это и многое другое — лишь в случае, если нет противопоказаний.
Когда баня non grata
…Среди противопоказаний, делающих посещение бани категорически неприемлемым, специалисты указывают:
* Наличие таких болезней, как гипертония, туберкулез, ишемическая болезнь сердца, диабет, атеросклероз, мочекаменная болезнь, опухоли, нервные расстройства.
* Не стоит посещать парилку после инфаркта и инсульта, а также при высокой температуре или обострении хронических болезней.
* Беременность (на любом сроке) делает баню крайне нежелательной для посещения: резкие перепады температуры чреваты серьезными проблемами как для будущей мамочки, так и для будущего ребенка. Критические дни — тоже не самое подходящее время для посещения бани.
* Посещать баню не стоит и после обильных возлияний. К чему подвергать дополнительной нагрузке вегетативную и сердечно–сосудистую систему своего и без того утомленного организма? Дайте ему передохнуть — а потом и парьтесь в свое удовольствие…
* И, наконец, категорическое табу — распивание крепких напитков собственно в бане. Повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и сосуды, а если вкупе с алкоголем — вред гарантирован даже самому крепкому организму.
А ведь мы идем в баню ради пользы, верно?
Что надо знать перед походом в баню?
* Нельзя наедаться! Жирная калорийная пища не будет способствовать приятной процедуре. Организм потратит много сил на переваривание еды и ему будет трудно справиться с нагрузкой от данной процедуры.
*Не следует слишком долго сидеть в парилке: достаточно 5–15 минут по три раза с перерывами на контрастный душ или плавание в бассейне.
*Если во время охлаждения тела ощущаете приятное и нежное покалывание, а на коже четко наблюдается сетка сосудов — значит, процедура прошла с пользой и хорошим эффектом для организма.
*Обязательно снимите с себя украшения, так как из–за горячего воздуха они могут накалиться и обжечь кожу!
Источник: www.vsegdazdorov.net
Цитата
«Ванная в каждой квартире — это правильно. Это цивилизация. Но сам процесс мытья, который в бане выглядит как торжественный обряд, в ванной просто смывание грязи. И потом, пожелание «с легким паром» в ванной! Разве в ванной есть пар? Миша прав, баня очищает».
(«Ирония судьбы, или С легким паром!»)
Секреты банного веника
*Березовым веником хорошо нагонять жар и массировать кожу. Листья, почки, кора и сок березы обладают целебными свойствами, что делает березовые веники самыми популярными в банях. Такой веник отлично подходит при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок.
*Дубовый веник хорошо успокаивает, а также известен своим противовоспалительным эффектом. Такой веник очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой.
*Эвкалиптовый веник — для любителей приятных ароматов! Такой веник наполнит баню неповторимыми запахами и поможет расслабиться. Кроме того, эфирное масло эвкалипта используют для ингаляций при заболеваниях дыхательных путей. Процедура способна избавить от кашля различного происхождения.
*Веник из можжевельника способствует улучшению кровообращения, а еще он не имеет себе равных по бактерицидным свойствам.
*Веник из крапивы является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов.
*Полынный веник наполнит парилку неповторимым степным ароматом! Однако запах может оказаться слишком сильным. Поэтому лучше всего добавлять одну–две веточки полыни к березовому венику: так можно использовать целебный эффект полыни, не страдая от резкого запаха.
*Рябиновый веник хорошо обеззараживает воздух парилки. Он получается очень гибкий, мягкий и хлесткий.
*Липовый веник имеет жаропонижающие, бактерицидные и мочегонные свойства.
Источник: http://takprosto.cc/
Полезные советы
Возьмите с собой в баню мочалку, веник, большое махровое полотенце, душистые туалетные мыла, шампунь. Мочалка должна быть жесткой и такой, чтобы ее было удобно намыливать. Отлично подойдут мочалки из природных материалов: плодов люфы, липового лыка, ткани или губки.
Можете также взять и снадобья, которые смогут ароматизировать банный воздух и быть полезными для здоровья. Это могут быть настои или отвары чабреца, цветов липы, мяты, душицы, ромашки, зверобоя, а также хлебный квас — чтобы лить на горячие камни.
Марина БЛУМЕНТАЛЬ